Cuidar

 Eu acho que sou simples. Talvez não tão simples mas ainda assim, simples. Gosto de coisas simples, sou feliz com coisas simples. Adoro os meus filhos, vê-los brincar e sorrir. Adoro dar-lhes miminhos, mesmo que sejam apenas bolachinhas lindas que compro e lhes deixo no travesseiro. Gosto de fazer coisas com eles. Adoro flores, no jardim e na jarra. Adoro comida simples, pouco temperada, cozidos e grelhados sobretudo. Adoro o som do vinil, o granulado, a patine do tempo, o som da chuva a cair. Gosto de comida real e do nosso cabaz da fruta feia. Adoro chá mas não de saqueta, o de erva mesmo. Gosto de cremes básicos que não deixem a pele gordurosa, adoro o cheiro da baunilha e a cor verde água. Adoro as coisas que encomendo no Aliexpress e a expectativa até chegarem, como uma criança na véspera de Natal.
Fomos ver uma exposição de comboios em miniatura que adorei.Gosto de criar memórias afetivas. Ela cantou uma música de comboios, adora cantar músicas sobre tudo. A culpada sou eu :).

E depois gosto do amor em estado puro. Adorei amamentar. Fi-lo até recentemente. Custa-me ainda um bocadinho falar sobre isto. A despedida foi demasiado rápida, de um dia para o outro, por necessidade. Ela aceitou muito bem mas ainda se aconchega a mim ao peito. Um dia estava tudo bem e no outro já não estava. Tive um retrocesso nos miomas. Ainda não sei como tudo ficará, mas sei que a saúde é essencial ao meu bem-estar. 

De um dia para o outro não mudando muito, mudei muita coisa. Passei a fazer meia hora de passadeira todos os dias, pesos e alongamentos. Deixei de beber leite e eu bebia muito. Passei a não comer quase carne vermelha. Deixei totalmente de beber café e de comer queijo. Comecei a tomar N vitaminas, incluindo a D. Passei a ponderar ainda mais a minha alimentação. Sinto que o aproximar dos 40 me trouxe desânimo, porém estamina, cansaço porém energia, desalento porém determinação. Tenho feito mais por mim. Comecei a fazer tratamentos de estética (e eu que nunca fui fã destas coisas), depilação definitiva, ginástica, cavitações. Tenho controlado mais a saúde com análises, exames e consultas de especialidade. Tenho arriscado mais em tratamentos alternativos, consultei inclusivamente um homeopata pela primeira vez, foi bastante estranho para mim mas ainda não posso determinar resultados.

Os 40 podem ser um número. São efectivamente um número. Sempre acreditei que iria gerir melhor este evoluir da idade mas não estou a aceitar a coisa conforme idealizei. Não gosto de pintar o cabelo tantas vezes, não sou fã de manchas de pele e rugas e não me sinto com esta idade. Deve ser o que todos dizem quando cá chegam, mas é verdade. Além disso gostava de me sentir melhor, com mais saúde, mais em forma. Provavelmente estou mais saudável agora que aos 30, tinha deixado de fumar recentemente, tinha excedo de peso da gravidez, usava imenso a bomba e não fazia exercício. Sei que os anos me trouxeram muitas alegrias, conhecimentos, e experiência. Sobretudo dois filhos que não trocava por nada. Se os próximos 40 não puderem ser melhores então que sejam tão bons quanto estes. Que sejam simples e felizes. Eu vou continuar a fazer por me sentir ainda melhor e a procurar arranjar tempo para cuidar não só dos outros mas também de mim.

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Becel ProActiv

O colesterol é uma substância que é produzida naturalmente no organismo e que desempenha um papel vital na forma como as células funcionam mas quando em excesso é prejudicial sendo um dos factores de risco das doenças cardiovasculares.

A ingestão elevada de gorduras saturadas contribui para um colesterol elevado. O colesterol LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade) também conhecido por "colesterol mau", pode acumular-se nas paredes arteriais causando danos. É importante ter um bom colesterol HDL (Lipoproteína de Alta Densidade) pois este é capaz de remover e transportar o colesterol das artérias para o fígado onde é eliminado.

Com algumas alterações na nossa alimentação e estilo de vida podemos manter os níveis normais de colesterol ou mesmo reduzi-lo. Com Becel ProActiv Sabor a Manteiga é fácil, porque este creme vegetal mantém o delicioso sabor a manteiga mas com menos 78% de gordura saturada que a manteiga tradicional. Para além disso, contém esteróis vegetais que reduzem activamente o colesterol até 7-10% em apenas 2-3 semanas. Contém ómega 3 e gorduras polinsaturadas essenciais. Pode ser utilizado para barrar torradas ou mesmo como topping em legumes, massas ou arroz.

Foi um prazer fazer parte desta campanha Youzz e testar este produto que eu não conhecia. Temos um pai cá em casa que apesar da dieta toma o comprimido do colesterol. Era óptimo que deixasse de ser preciso. No entanto todos gostaram e o Afonso até prefere esta «manteiga» à tradicional em torradas. Atenção que a ingestão de esteróis vegetais não é recomendada a crianças com menos de cinco anos e grávidas.

Se quiserem ser youzzers, testar produtos e dar a vossa sincera opinião, inscrevam-se aqui. 

Alimentação saudável

Desde que fiquei grávida renovei o meu interesse por uma alimentação mais saudável. Depois de ser mãe, e também por continuar a amamentar, este interesse manteve-se. Lá em casa tenho procurado sensibilizar os miúdos para estas escolhas mais saudáveis mas sem impor muita coisa. Como a minha paixão por peixe é crescente tenho procurado alternativas ao salmão e a peixes de aquacultura e tenho optado sobretudo pro peixes de mar e por pesca de anzol. Eles notam e apreciam a diferença. Antigamente comiam pescada e torciam o nariz, agora comem pescada de anzol fresca e adoram- Também o meu almoço preferido passa por peixe grelhado com couscous biológico, abacate e vinagre de mel, que adoro. Eu e o Carlos também descobrimos recentemente as papas de aveia (versão Bimby) que adoramos. De resto tenho descoberto na blogosfera alguns produtos dos quais fiquei fã e que recomendo. Entre eles as manteigas de amendoim, amendoim e cacau, coco e amendoim e coco da Mit, que são uma perdição para mim. Os burgers vegetarianos da Veggie Nessie aromatizados com especiarias são qualquer coisa! As nossas hortaliças e fruta continuam a vir na sua grande maioria da Fruta Feia,que complemento com legumes biológicos de um supermercado que abriu mesmo ao pé de casa que é o Biofrade. Deixei mesmo de comprar alfaces sem serem biológicas e todos os legumes da sopa da Constança são biológicos também. Não é só a nossa saúde que ganha a longo prazo é também toda uma diferença de sabor e textura nestes produtos sem químicos. É claro que isto implica que volta e meia a alface venha cheia de pulgão, ou que a fruta não tenha o tamanho standard, mas em vez de uma cozo logo várias para a Constança. No outro dia descobri um mix de cenouras de várias cores no Continente, mas embora coloridas faltava-lhes sabor. Em casa substituímos a batata normal por doce, só a Mafalda continua a preferir a normal. Gosto de sentir esta consciência crescente e incentivar o crescimento de empresas que apostam em alimentos de qualidade e que são amigas do ambiente. Do celeiro trouxemos por exemplo uma papa da marca Holle para a Constança e um óleo de Colza para a sopa. Somos igualmente fãs dos croquetes biológicos de espinafres e queijo NatureFoods também do Celeiro. Gostava de ter tempo para fazer sempre as melhores escolhas, mas às vezes acabo por ceder e comprar um esparregado pré-feito congelado ou uns douradinhos que é só colocar no forno. Somos muitos e a logística dos dias nem sempre é fácil. O segredo com os miúdos é ter tudo pronto para não lhes dar trabalho, cenouras descascadas, várias frutas expostas num prato. Em frente ao escritório também abriu um café com produtos biológicos e vegetarianos, o B12. Adoro o sabor do descafeínado e o ambiente descontraído. Lá podemos deixar um café «suspenso» ou seja pago para quem não o puder pagar, ou então, podemos deixar um livro que já lemos e trazer outro da enorme estante como o «Anjos e Demónios» do Dan Brown. Eu e o Carlos queremos tirar um curso de cozinha vegetariana, ou um workshop, para ficarmos com umas luzes. O Carlos cortou o pão praticamente todo da alimentação e já emagreceu cerca de 7 kgs, está a seguir a dieta Paleo, diz ele. 

Neste novo ano que agora se aproxima espero que estas opções sejam sinónimo de muita saúde. E embora eu me esforce por cortar nos doces que entram lá em casa, volta e meia a avó Cila abre excepções (mais que as que eu gostaria) e traz bolachas de manteiga da Padaria Portuguesa para o neto. No dia em que eu deixei a Constança pela primeira vez na escola também tinha uma caixa de Ferrero Rocher lá em casa para me animar. Adoro receber e dar presentes presentes comestíveis nesta altura do ano. Chocolates, produtos Gourmet, compotas ou biscoitos caseiros, são prendas úteis e que todos gostam de receber. Sou grande fã do Lidl, volta e meia têm produtos bio para criança, como as bolachinhas Smallicious que descobrimos, mas também nos perdemos na gama Deluxe, e com os risottos por exemplo. Mas para que isto não represente necessariamente um descalabro na balança, é preciso bom senso e compensar os excessos com refeições mais comedidas. Uma das que mais me satisfaz é omelete de cogumelos ou camarões em óleo de coco. A minha mãe descobriu um pão de beterraba que eu adoro mas que infelizmente é difícil de encontrar. Uma colega trouxe-me também uns cogumelos Shiitake com molho de framboesa da Lardosa que são a combinação improvável mais feliz do Universo. 

Um 25 de Abril diferente do que estávamos à espera

O meu amor crescido recebeu com tanta alegria a mana mais nova. Ela trouxe-lhe um CD com músicas que ele gosta mas trouxe com ela muito mais que isso. Ela é o presente. Carinhoso quer participar em tudo, penteá-la, vesti-la, quer vê-la sempre, enchê-la de beijos a toda a hora mesmo quando está a dormir. Diz que a ama. Pergunta-me se ela sabe disso. Dá-lhe a sua bochecha para ela lhe retribuir os beijos. Sente beijos dela (é o único até agora :) E ela abriu pela primeira vez os olhos ao ouvir a voz dele. 

E o Dengaz também tem uma andorinha tatoada na mão. E por cá já pendurámos a nova andorinha à porta. E o Afonso só me fala em acrescentar a mana antes do dia da mãe, que era a prenda deles. 

E chega o dia 25, o dia em que ela devia ter nascido, o nosso dia tão querido e almoçamos frango assado para matar saudades e ele quer um gelado à tarde mas diz que dói a barriga. Depois bebe água e diz que está mal disposto e vomita. E depois vomita outra vez e outra, e muitas outras, tantas seguidas que perdi a conta. E depois já só sai bílis e ele fica pálido. E depois vamos ao hospital e pelo o caminho paramos várias vezes para ele vomitar. E no hospital enquanto esperamos vomita vários sacos. E estava imensa gente. Tantas crianças. E quando muitas horas depois nos atendem estava fraco, desidratado. Tem sede mas não aguenta a água nos lábios. E fica em observação e fazem análises, e recebe muito soro. Muitos sacos. E continua a vomitar. E depois vem a febre. E a diarreia. E cada vez que tenta beber água ou comer uma bolacha vomita. E passa um dia inteiro e é internado. E todos no hospital são simpáticos e queridos, e o quartinho é lindo e tem bonecos nas paredes, mas não é a nossa casa e nós queríamos estar em casa. Ainda há pouco tempo a mamã estava no hospital, ele diz às enfermeiras. Diz que sou a pessoa que mais ama no mundo. Quer mimo. E é verdade ainda agora nos tínhamos reunido e já estamos separados de novo. E eu divido-me entre ele e a irmã que está no carro e que vou amamentar de 3 em 3h. É uma gastroentrite viral que atacou forte e feio. É contagioso. Cada vez que saio e entro desinfecto-me toda. Foi duro. Mal dormimos por estes dias, mal comemos. Mas o pior é o sentimento de impotência que como mãe senti, a vontade de tomar as dores dele. 

Obrigada mãe, uma vez mais, pela disponibilidade, pela entrega mas sobretudo pelo carinho que também lhes tens. Quem meus filhos beija minha boca adoça. 

Às enfermeiras e médicos do Hospital de Cascais um grande bem-haja. Profissionais meigos e atentos que nos trataram tão bem, a diferença entre um emprego e uma vocação. E aos Dr Palhaços que nos animaram no dia mais cinzento que passámos no SO, obrigada por o fazerem sorrir. Até parece que dói um bocadinho menos. Ficámos impressionados com as condições, dos quartos, às salas de apoio, leitura, brincadeira, diz que até há cinema aos Sábados. Deixámos um brinquedo nosso para outros meninos e para trás a memória de um 25 de Abril que não foi bem o que nós esperávamos. 

Mixa

Experimentei este leite Mixa numa campanha Youzz e adorei! Nesta fase da gravidez a pele estica tanto que o creme nunca é demais. No entanto a maioria dos cremes para o efeito são cremes gordos mais espessos e difíceis de espalhar. O leite intensivo Mixa que experimentei para pele muito seca tem uma textura óptima e os resultados são bastante visíveis e satisfatórios. Embora não seja um creme especifico para grávidas deixou-me muito satisfeita. Quem também gostou muito foi o Afonsinho. Os cuidados que tenho com a pele atópica dele desde bebé levam-me a procurar sempre cremes de elevada hidratação e o Mixa para além de tudo isto tem uma excelente relação preço/qualidade.

Na verdade, a fórmula de Mixa foi criada em farmácia em 1924 e testada dermatologicamente mesmo em peles sensíveis. As fórmulas hipoalergénicas adaptam-se assim a vários tipos de pele como a pele mais delicada dos bebés.

Por todas estas razões Mixa já conquistou a família.