Asoka - Green Easy

Tenho este sonho de comer cada vez melhor. Melhor em quantidade, mas sobretudo melhor em qualidade. Comer menos carnes, menos fritos, mais vegetais e sempre mais fruta. O nosso corpo é o reflexo do que comemos e de como o tratamos e se antigamente fazer opções vegetarianas era mais difícil e sensaborão, hoje em dia já não é assim. 

A comida vegetariana e vegan entrou na moda. Comer bem também e ainda bem. Isso significa mais oferta e mais qualidade. O @asokamarket é para mim isso tudo e muito mais. É ter ao dispor refeições prontas de qualidade, variadas e inovadoras, saborosas e super saudáveis. A comida do Asoka é mesmo diferente e quem já provou sabe do que falo.

Recentemente foi inaugurado o novo espaço no @mercadodecampodeourique. Fica central para quem mora em Lisboa e é um sítio bem giro! Lá podem encontrar todas as deliciosas refeições disponíveis nas lojas. 

Se quiserem encomendar online ou em algum dos espaços físicos utilizem o meu código vanessacasais10 para 10% de desconto.

E por aí, gostam de comida vegetariana? Têm algum prato preferido?

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Dia Mundial da Terra

* 𝙳𝚒𝚊 𝙼𝚞𝚗𝚍𝚒𝚊𝚕 𝚍𝚊 𝚃𝚎𝚛𝚛𝚊 *

No dia Mundial da Terra, fomos desafiados pelo @pavilhaodoconhecimento a preparar uma mochila 🎒 para sobreviver em caso de catástrofe e levá-la connosco numa visita noturna.

Falámos da escassez da água enquanto elemento essencial à vida. Um tema que me diz muito. Tratamos a água como se fosse um recurso inesgotável, mas a verdade é que não é.

Falámos de refugiados, do seu estatuto e de como as mudanças climáticas extremas podem contribuir para os grandes êxodos.

Ouvimos a sirene de alerta tsunami instalada em Cascais. Aprendemos o que fazer. Não é fugir para longe, mas sim subir o mais alto possível!

Seguimos com esclarecimentos sobre sismos, a diferença entre magnitude (quantidade de energia libertada num evento no hipocentro - escala de Richter) e intensidade sísmica (severidade dos efeitos).

Falámos de ONG’s e de como podemos fazer a diferença.

Terminámos a visita com a preservação do lince ibérico e a importância de salvaguardar as espécies.

Ao longo do percurso pudemos ir explorando os diferentes espaços à luz da lanterna (eu e a Constança demos as mãos num banco de jardim que tocou música) e fomos partilhando o que levávamos nas nossas mochilas.

Quem viu as stories? O que levariam convosco numa emergência?

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Passeio da família Mimosa

* 𝙿𝚊𝚜𝚜𝚎𝚒𝚘 𝚍𝚊 𝙵𝚊𝚖𝚒́𝚕𝚒𝚊 𝙼𝚒𝚖𝚘𝚜𝚊 *

Foi uma manhã muito bem passada. Já tínhamos saudades de participar em caminhadas / corridas e a da Mimosa é sempre única para as crianças porque tem aquela animação especial.

A Constança quis andar na roda e brincar atrás das bolas de sabão, adorou a sua medalha e os leites com fruta “lanchinho bom”.

Foi a primeira vez que não levámos o carrinho dela. Foram 4 kms, mas ao todo foram 9 kms! E apesar de se queixar do cansaço, sobretudo no final, a Constancinha portou-se lindamente! Podem ver aqui a última vez que participámos, ainda era tão pequenina. 💪

Ficámos ainda a conhecer a nova canção de embalar da Carolina Deslandes que vai ser o novo Vitinho da televisão. Podem ouvir aqui.

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Promo Nata Lisboa - Começa hoje!

* 𝙿𝚛𝚘𝚖𝚘 𝙽𝚊𝚝𝚊 𝙻𝚒𝚜𝚋𝚘𝚊 *

Estou super feliz por partilhar esta novidade!

Começa amanhã dia 28 de Abril e dura até 13 de Maio a promoção/ parceria que fiz com a @nata_lisboa.

Em que consiste?

👉 Na compra de dois produtos da gama Nata Café, oferta do de menor valor. Basta apresentar o código VCASAIS@NATA na loja @natalisboaatriumsaldanha ou @natalisboacascais!

👉Recebem igualmente um cartão cliente e um carimbo. Ao final do quinto, têm a oferta de um Nata Café.

👉Se viram as stories (podem rever no destaque 👆) já sabem que há novos produtos. Nas fotos podem ver o Macchiato Nata e o Macchiato Moka. Há ainda o Nata Café Affogato e os Nata Café Chill Shakerato e o de Laranja e licor de café.

👉 Se não tiverem tempo para os degustar calmamente como nós na esplanada de Cascais, fiquem a saber que podem pedir num copo take away!

Não são óptimas novidades? Quem vai aproveitar? Identifiquem um amigo que vai adorar saber disto 👇.

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Páscoa

* 𝙲𝚊𝚌̧𝚊 𝚊𝚘𝚜 𝚘𝚟𝚘𝚜 *

Páscoa que é Páscoa tem de ter caça aos ovos! E com amigos especiais é ainda melhor. A Constança tinha imensas saudades do seu grande amigo JM e ficou super contente quando lhe contei que vinha festejar com ela.

Costumo fazer pistas em rima, mas este ano foi tudo decidido em cima do acontecimento e por isso foi diferente.

Ainda me lembro da Mafalda e do Afonso vibrarem imenso com esta atividade em pequeninos. (Vejam a foto dos dois em pequeninos 👉). Desta vez, ajudaram-me apenas a esconder os ovos !

No meu tempo não era assim. A Páscoa sempre foi mais sóbria, até porque eu era alérgica ao chocolate 🍫 e não podia comer ovos.

Atualmente, como estão num colégio católico, sabem que a Páscoa é muito mais do que festa e doces. Na estante da Constança há uma mistura de livros católicos sobre a Páscoa e outras histórias com coelhos.*

Aproveitámos o bom tempo para comer no jardim. À mesa tivemos refeições de carne e peixe, mas Domingo troquei o rolo de carne deles por um rolo mediterrânico do @asokamarket! Esta opção vegan, mas super deliciosa permitiu-me contornar os excessos da quadra, sem perder nada em termos de sabor. (Utilizem o código vanessacasais10 para 10% de desconto nas lojas @asokamarket).

Temos a tradição de não comer carne na Sexta-feira Santa. Houve para além de ovos de chocolate, restos de bolos da festa, um bolo que avó trouxe e claro um folar do Algarve com aquele gostinho maravilhoso a canela que o Carlos não prescinde. 

Sábado tivemos a visita do padrinho e do JM. Domingo, visitou-nos a avó e nós visitámos os vizinhos e Segunda fomos ver a bisavó Suzette e levar-lhe uns bombons e muitos miminhos.

A Constança aproveitou o calor para estrear umas sandálias e ganhou dois colares lindos. Um com uma cruz e outro com um esquilo da Tic Tac Babies. No entanto, o acessório que mais usou foi mesmo a bandolete orelhas de coelho.

A Páscoa permitiu-me regressar á passadeira, devagar e gradualmente. Respeitando acima de tudo o ritmo do meu corpo. Tinha mesmo muitas saudades de fazer algum exercício. Ainda convenci o Carlos e a Constança a darem um saltinho às velharias no Domingo, ela foi ao parque e eu arranjei um cabide lindo, vintage em madeira maciça para a nossa entrada por 4€.

E por aí portaram-se bem ou mal à mesa? Muitos doces ou nem por isso? Quais as vossas tradições de Páscoa? Também fazem caça aos ovos?

* Na estante estão = Livro «O que é a Páscoa?» do padre José Luis Borga; «A missão secreta do Pedrito» e «O coelho Pedro e outras histórias» de Beatrix Potter; «A minha Bíblia em Histórias» e mais recente favorito «Constança Casais vai para a escola» de O Meu Livro Favorito.

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