Win- Fit Infantil - Mais defesas, mais vitalidade, mais apetite

Comecei a semana passada a dar o suplemento  Win-Fit da AmpliPhar à Constança e ao Afonso. Vem aí o Inverno, aproxima-se a altura dos resfriados e gripes e nada como dar uma ajudinha ao organismo.

Win-Fit Infantil da AmpliPhar ajuda a reforçar as defesas ao mesmo tempo que responde às necessidades de crescimento das crianças a partir dos 3 anos. Mais vitalidade e apetite, mais crescimento e sobretudo mais defesas.

Win-Fit Infantil contém:

💪Equinácea - usada como adjuvante na terapêutica de constipações. Participa no funcionamento do sistema de defesas do organismo.

💪Sabugueiro - Ajuda a aliviar o resfriado e a tosse. Reforça as defesas do organismo.

💪 Óleo de fígado de bacalhau - Rico em vitaminas A e D e ácidos gordos ómega 3, fundamentais para o desenvolvimento físico e intelectual.

💪 Geleia Real - extremamente nutritiva, rica em vitaminas e minerais. Funciona como estimulante geral, contribuindo para o reforço do sistema imunitário.

💪 Malte - Adoçante natural, fonte de energia.

💪 Própolis - Propriedades imunoestimulantes.

💪 Vitamina C - contribui para o funcionamento do sistema imunitário e para a redução do cansaço e da fadiga.

💪 Zinco - Auxilia no funcionamento do sistema imunitário e na manutenção de ossos normais.

💪 Vitamina D3 - Participa no funcionamento do sistema imunitário e muscular. Contribui para a manutenção de ossos normais.

💪 Mel - Alimento com alto valor nutritivo e energético.

💪 Inulina - Fibra solúvel e fermentável, fornece substrato para as bactérias benéficas (prebiótico). Os prebióticos ajudam a regular a flora intestinal e estimulam o sistema imunitário.

Para além disso fazemos uma alimentação equilibrada e variada e exercício físico. Vamos lá superar isto 💪

Gostaram da sugestão? Também tomam ou dão aos vossos filhos algum suplemento nesta altura?

Já nos seguem aqui no Instagram?

Giveaway - Kit máscaras

 Prometido é devido e quem segue as stories já sabia que havia surpresa para o regresso à escola.

Em parceria com a @da.vida.airada tenho para oferecer um kit de duas máscaras (1 de adulto e outra de criança) certificadas pelo CITEVE. O vencedor poderá escolher o padrão. E há máscaras lindas!!!

Para ganhar só têm de ir até ao Instagram aqui e:

- Seguir @da.vida.airada

- Seguir @vanessa_casais_blog

- Dar like neste post 👆

- Identificar 2 amigos nos comentários👇

- Partilhar nas stories dá entrada extra!

Podem participar as vezes que quiserem desde que identifiquem amigos diferentes!

O passatempo é válido para Portugal, começa hoje e termina no dia 9. Dia 10 anuncio o vencedor.

🍀Boa sorte a todos 🍀

Parabéns à @barbaranunescampos, a vencedora do passatempo!

Os três da Vida Airada ;)

Ao longo dos últimos meses tenho procurado aliar-me a marcas nacionais em que acredito e que penso fazer sentido divulgar. 

Aproximando-se o regresso à escola e neste contexto de pandemia, não podia deixar de procurar uma marca que reflectisse as preocupações que todos os pais sentem. É que este ano mais do que os livros, material escolar e roupa que deixou de servir, devemos ainda considerar um conjunto de artigos que não costumavam fazer parte do tradicional «kit do regresso à escola», são eles o gel e as máscaras. 

Foi assim que encontrei a Da.Vida.Airada, uma marca que sendo certificada pelo CITEVE tem preços acessíveis, máscaras laváveis e modelos giros e que dá gosto usar. Acresce que são máscaras muito confortáveis, mesmo para os mais pequeninos. 

Aqui fica um pouco mais sobre a marca, espero que gostem.

A Da.Vida.Airada  surge neste contexto de nos adaptarmos a uma nova realidade e ao uso obrigatório de máscara. Acreditando na singularidade de cada um de nós a marca pretende que a cada dia nos sintamos únicos usando esta «segunda pele».

No mercado existem poucos modelos a aliar a certificação do CITEVE a um design cool que expresse a pessoa única e diferente que somos todos os dias. Procurando não ser apenas uma máscara mas um modo de estar, no qual podes e deves sentir-te único e diferente porque ser diferente é bom. 

Para além do design cool das máscaras podes ainda encontrar à venda uns ajustadores em cabedal super giros e em conta para quem não gosta de sentir a tensão nas orelhas. 

Digam lá que não é uma marca a seguir? Se gostaram Da.Vida.Airada, estejam atentos nos próximos dias!

Já nos seguem aqui no Instagram?

Salinas de Samouco

Fomos ver os flamingos 🦩 às Salinas de Samouco 🦩 que ficam em Alcochete mesmo ao pé da praia dos moinhos.

Fizemos o percurso sem guia, mas com a ajuda de um mapa e placas indicadoras. Há muitas espécies, sobretudo aves a habitar a lezíria. Encontrámos imensos pernilongos mas também encontrámos lebres e burros.

Foi mesmo no final do percurso que encontrámos os flamingos brancos de Samouco. A Constança só dizia “são maravilhosos mamã”.

É um sítio óptimo para ir com crianças, embora o percurso seja longo, fizemos cerca de 6 kms a pé.

A saber:

🦩crianças até aos 5 anos não pagam;

🦩tem parque de merendas;

🦩os trilhos têm muita vegetação seca e muita areia, difícil de ir com carrinho, mas há um alternativo para mobilidade reduzida que fizemos no regresso;

🦩convém levar chapéu, sapatos confortáveis para caminhar (nada de chinelos), protetor solar (coloquei fator 50 e chapéu ainda assim estou com um escaldão no nariz, e não devem esquecer o repelente. Há melgas enormes sempre prontas a atacar, e devem levar água claro!

🦩Não há multibanco por isso levem dinheiro para pagar o bilhete e comprar sal! Nós comprámos flor de sal, sal grosso e sal para a máquina.

Espero que tenham gostado da sugestão. Já conhecem as salinas de Samouco?

Já nos seguem aqui no Instagram?

Notícias da Horta - 7 dicas

A nossa horta andava parada quase desde que a Constança nasceu. O trabalho, as crianças, a casa, enfim, o tempo não estica como se costuma dizer. A quarentena foi a desculpa perfeita para aproveitarmos o nosso espaço exterior. Confesso que plantar sementes e vê-las crescer foi quase terapêutico. 

Para quem tem um espaço exterior, ou quer ter (há soluções camarárias) ou mesmo para quem tem uma varanda onde tem (ou tenciona ter :)) uma horta vertical aqui ficam 7 dicas úteis. 

Dicas:

1 - Subscrever a newsletter da revista Jardins aqui e ter acesso às novidades.
2 - Assistir aos videos online da Revista Jardins: como este a explicar como fazer compostagem.
3 - Semear o que temos - caroços de fruta, pevide da abóbora, ou de tomate, feijão. Tanta coisa que podemos usar sem gastar dinheiro.
4 - Acções de Voluntariado Ambiental em Cascais - gratuitas e ao ar livre, ideais para levar crianças e até animais são aceites. Saiba mais aqui.
5 - Subscrever a newsletter da Cascais Ambiente - durante a quarentena tiveram várias formações online gratuitas, e recentemente desafios didácticos para as crianças.
6 - Hortas Comunitárias - Se não tem terreno, increva-se na sua freguesia numa horta comunitária, terá direito a um pedaço de terra para cultivar. Se é de Cascais pode fazê-lo aqui.
7 - Informação sobre hortas; bordaduras; compostagem ou poda, para consultar gratuitamente aqui.

Muitas destas dicas estão direccionadas para a nossa zona de residência que é Cascais, se não é desta região procure na página da sua Câmara ou Junta de Freguesia para ver acções próximas de si.

Poderá gostar também de ler: Poupar em Jardins; Poupar em Jardins I; Poupar em Jardins II; Poupar em Jardins III.

PS - As etiquetas super giras para a compota e que aguentam no frio sem borrar foram oferecidas pela Ludilabel. Se tiverem interesse em comprar utilizem o código de 10% de desconto IN-PT-VCASAIS.

Já nos seguem aqui no Instagram?

Don't stay awake for too long

Cuidar de mim tem sido um desafio enorme. Comecei por cortar o cabelo a todos cá em casa mas o meu chegava quase à cintura. Foi com relutância que marquei uma ida ao cabeleireiro. Fui a primeira de uma Segunda-feira. Estava só eu e a cabeleireira e senti-me bastante segura. 

Apesar ter os meus momentos, como o meu pequeno-almoço com Sudoku e o final do dia na passadeira, ou mesmo a altura em que arranjo as unhas, sinto ao mesmo tempo que arranjar tempo para extras é muito complicado. Afinal de contas não saio de casa e os filhos e o marido estão sempre comigo.

Foi por isso que faltei à ultima reunião de livros, nem tinha conseguido terminar o livro anterior. No entanto comecei a acusar um certo cansaço ao confinamento e a sentir falta do meu me time. Por isso retomei a leitura com afinco e já entrei no desafio do mês dos Livros à Sexta. Mais, decidi abraçar o desafio de escrever um conto sobre a quarentena para o Concurso literário da livraria Lello. É verdade que o meu projecto do livro ficou para segundo plano, até porque a viagem que serviria para avançar com ele (e que deveria estar a fazer nos próximos dias) foi desmarcada. De qualquer forma foi um desafio giro entrar no concurso e escrever sobre o que estamos a viver.

Juntei-me também a um Clube de escrita que dá pelo nome «O Primeiro Capítulo» e é uma prova deveras estimulante. Dentro do tema escrevemos um texto que depois é lido por alguém do grupo. Em seguida todos interagem comentando de forma construtiva. Deste modo conseguimos ter o feedback de um público, ou de uma amostra vá, que nos orienta na direcção a seguir. Foi frutífero e sinto que em apenas uma sessão cresci imenso. Há que aproveitar as criticas sejam elas boas ou más sempre de forma positiva. 

Para além da leitura e da escrita tenho conseguido ver inúmeras séries na Netflix depois de deitar os miúdos. É o momento de casal. Trincamos amêndoas e cajus aninhados a ver Outlander; Outer Banks; White Lines; The Crown; Snowpiercer e a mais recente paixão Colony. 

É verdade que adiei as minhas operações deste ano, mas estou a pensar em retomá-las. Já fui fazer a TAC ao nariz esta semana que passou e também fiz uma mamografia de rotina. Não quero descurar a saúde por estar confinada. Também tenho tomado os meus suplementos e procurado fazer uma alimentação variada e equilibrada. Sempre que o tempo permite apanho algum sol no jardim o que também me ajuda a arejar confesso.

Ao inicio ficava muitas vezes de pijama, até arranjar uma rotina e perceber que arranjar-me ajudava a começar o dia de trabalho também. Daí que ao fim de um mês tenha encomendado algumas coisas para mim online. Confesso que não sinto falta das lojas físicas e das confusões dos shoppings. Comprar online até me permite ver melhor as promoções e outlets, mesmo para os miúdos. 

Na semana passada e pela primeira vez em meses revi uma amiga. Fiz um jantar no anexo, em que estávamos separadas por uma mesa enorme, tivemos todos os cuidados e até a companhia de um desinfectante à mesa :). Foi tão bom!

E por aí têm cuidado de vocês? Têm tido tempo para fazer o que mais gostam de fazer?

Já nos seguem aqui no Instagram?

Querido mudei a sala... e a casa!

As fotografias não dão real noção do que se passou aqui. Tenho andado empenhada em mudar a casa e torná-la mais funcional. Vários projectos há muito adiados têm ganho asas. E apesar de não avançarmos ainda com obras devido à situação, avançamos com projectos que podemos fazer nós. 

Na sala, trocámos a zona de jantar com a de estar e ganhámos imenso espaço. A mesa e as cadeiras também são para trocar mas por enquanto fica tudo como está. Ganhámos muito espaço na zona de estar e a possibilidade de uma TV maior (que foi para o lugar onde estava o espelho na primeira foto) e que tem feito as delícias de todos. Há dias em que somos 6 nesta casa e não tínhamos onde sentar todos e assim o assunto ficou resolvido. Foi uma grande mudança mas ficou tudo muito mais funcional. Mudámos também candeeiros e aproveitámos o desconto do Ikea Family para comprar um enorme cesto para as mantas. 

O conjunto da Rituals que fotografei foi uma oferta na compra de umas prendas de anos para a família no site da marca. Têm sempre ofertas disponíveis (fica a dica) e confesso que adorei esta. São perfumes para o ambiente, muito frescos e que adoro colocar depois das limpezas de Sábado. Isso e as flores frescas (que me entregam juntamente com as frutas e hortaliças no AM Frutas), fazem a diferença num ambiente. 

Quanto ao anexo, tínhamos fechado uma arrecadação pequena com o objectivo de a transformar num mini-roupeiro para casacos compridos e outras arrumações. Tirámos as medidas e encomendámos tudo no Ikea também. Está perfeito, funcional e à medida. Embora o Ikea ainda não estivesse aberto pode-se encomendar tudo e ir lá buscar. Os espaços tão sinalizados no chão para manter distâncias de segurança e correu tudo super bem.

Espero que gostem destas partilhas e vos inspire a mudar o que menos gostam no vosso espaço. Às vezes só custa começar!

Já nos seguem aqui no Instagram?